Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
174.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 December 2020:
|
2384 kcal
|
Fat: 78.20g | Prot: 269.88g | Carb: 154.70g.
Breakfast: Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Карпаччо из Мяса Птицы, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Отруби Ржаные, Творог Мягкий Нежный 0%. Second Breakfast: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Teos Йогурт Греческий 2%, Солонина Грудинки Говядины (Вяленая), Борщ Вегетарианский, Чеснок. Afternoon Tea: Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Армянский, Сыр Лёгкий, Майонез Легкий, Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Чеснок. Dinner: Сыр Лёгкий , Карпаччо из Мяса Птицы, Молоко 0,5%, Какао Порошок Золотой Ярлык, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Supper: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Семечки Подсолнечника Очищенные, Молоко 0,05%, Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Желток, Яичный Белок. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|