AmihRasyid's Journal, 07 November 2020

242.5 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 61.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1114 kcal

Fat: 14.98g | Prot: 96.27g | Carb: 153.50g.   Breakfast: Sunpride Pisang Single. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Other: Salak. more...

3142 kcal

Activities & Exercise: Zumba - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...