Futurest's Journal, 16 October 2020

177.7 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2048 kcal

Fat: 78.68g | Prot: 220.52g | Carb: 128.05g.   Breakfast: Смешанные Орехи, Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Майонезный Соус Лёгкий. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Борщ Вегетарианский, Чеснок. Afternoon Tea: Ровеньки Сыр Монастырецкий Легкий, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Dinner: Малина, Отруби Ржаные, Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Supper: Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Ашан Печень Жареная с Луком. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Клубника Замороженная. more...

3317 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...