Futurest's Journal, 10 October 2020

176.4 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2722 kcal

Fat: 99.48g | Prot: 236.31g | Carb: 221.06g.   Pre-Breakfast: Chikalab Chikabar Tiramisu. Breakfast: Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Молоко 1,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Second Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Борщ Вегетарианский. Lunch: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Шампиньоны, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кухмастер Кетчуп, Хлебный Дом Лаваш Армянский. Dinner: Макароны Отварные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Грудка Куриная Отварная, Чеснок. Supper: Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Snacks/Other: Лента Торсаде с Клюквой, Печеное Яблоко, Клубника (Несладкая, Замороженная), Отруби Ржаные, Zero Ванильный Сироп, Творог Мягкий Нежный 0%. more...

3063 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...