Futurest's Journal, 18 August 2020

177.0 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2762 kcal

Fat: 114.79g | Prot: 222.55g | Carb: 205.10g.   Pre-Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Прайм Стар Кантучини. Breakfast: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао-Порошок, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Молоко 2,5%, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: Красное Яблоко, Заветный Погребок Малина Протертая, Сметана , ПП Оладьи. Lunch: Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Dinner: Филе Индейки. Supper: Матиас XXL Отборный, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Snacks/Other: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Перекресток Персик, Низкокалорийный Сироп Малина, Черная Смородина Замороженная, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Отруби Ржаные. more...

3276 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...