Futurest's Journal, 13 July 2020

176.8 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2258 kcal

Fat: 111.74g | Prot: 190.78g | Carb: 123.83g.   Breakfast: Карпаччо из Мяса Птицы, Молоко 0,05%, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао-Порошок, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Фундук, Семена Кунжута, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, ВкусВилл Плов , Ашан Медальон из Лосося. Afternoon Tea: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Фундук, Семена Кунжута, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Dinner: Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сиртаки для Греческого Салата, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Масло Сливочное 72,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Карпаччо из Мяса Птицы, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Простоквашино Сметана 10%, Борщ Вегетарианский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Supper: Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Черника, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Черешня. more...

2647 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...