Futurest's Journal, 07 July 2020

172.0 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3247 kcal

Fat: 159.97g | Prot: 190.83g | Carb: 267.81g.   Pre-Breakfast: Fitness Батончик с Цельными Злаками. Breakfast: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Фундук, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Масло Сливочное 72,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Пастрома из Индейки, Какао-Порошок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Молоко 0,05%, Карпаччо из Мяса Птицы, Майонезный Соус Лёгкий, Ветчина Нежная, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Фундук, Семена Кунжута, Молоко 2,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Lunch: Шампиньоны в Сметане, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Ашан Семга. Afternoon Tea: Обычные Блины. Dinner: Лента Торсаде с Клюквой, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Карпаччо из Мяса Птицы. more...

2634 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...