Futurest's Journal, 25 June 2020

173.3 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2632 kcal

Fat: 106.20g | Prot: 242.70g | Carb: 174.99g.   Pre-Breakfast: Fitness Батончик с Цельными Злаками, Fitness Злаковый Батончик с Молочным Шоколадом и Карамелью. Breakfast: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао Порошок Золотой Ярлык, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Молоко Dietalat 0,5%, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Творог Обезжиренный 0%, Пшеничная Мука, Яйцо, Эколь Ветчина Нежная. Second Breakfast: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр для Греческого Салата, Сыр Мягкий Рикотта, Teos Йогурт Греческий 2%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Индейки Отварная, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Teos Йогурт Греческий 2%, Бедро Куриное Отварное без Кожи, Чеснок, Майонезный Соус Лёгкий, Горчица Зернистая, Сыр Сливочный Легкий Натура. Dinner: Масло Сливочное 72,5%, Пастрома из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Карпаччо из Мяса Птицы. Supper: Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Низкокалорийный Сироп Тоффи , Низкокалорийный Сироп Черешня, Черешня. more...

3131 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...