Futurest's Journal, 12 June 2020

172.8 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2215 kcal

Fat: 93.04g | Prot: 210.86g | Carb: 135.65g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао Порошок Золотой Ярлык, Пастрома из Индейки, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сыр Сулугуни, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Молоко Dietalat 0,5%, Масло Сливочное 72,5%. Second Breakfast: Denmax Сулугуни, Макфа Пшеничная Мука, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ашан Сыр Мягкий Рикотта. Dinner: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 72,5%, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Supper: Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Низкокалорийный Сироп Клубника, Клубника (Несладкая, Замороженная). more...

2690 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...