|
Раньше казалось что еда может только две вещи: либо быть калорийной, что плохо, либо нет, что хорошо. То есть она условно влияла только на то худею ли я или нет. Сейчас мне гораздо важнее как я себя чувствую после еды, какие ощущения в теле возникают. Насколько я энергична, чувствую ли я лёгкость или тяжесть. Фокус на ощущениях в теле помогает выбирать именно ту пищу, которая мне подходит сейчас, в это время года и в этом конкретном эмоциональном состоянии.
|
130.1 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 0.3 lb a week
|