GC8ver6's Journal, 21 May 2019

体脂肪率17.7%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41.1%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1700

162.3 lb Lost so far: 32.6 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1408 kcal

Fat: 15.77g | Prot: 178.59g | Carb: 148.02g.   Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー, 玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ, 玄米ごはん, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, しいたけ, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー, オクラ（冷凍）. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...

2367 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...