Futurest's Journal, 25 April 2019

191.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2797 kcal

Fat: 113.99g | Prot: 214.75g | Carb: 227.87g.   Breakfast: Творог (Обезжиренный), Сгущенка, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Мясной Пирог, Творожное Суфле из Лесных Ягод. Lunch: Ролл с Творожно-Клубничным Кремом, Grow Food Овсяная Каша с Яблоком, Домашние Шоколадные Блинчики, Майонез Провансаль Лёгкий, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Борщ. Snacks/Other: Гречка Отварная, Grow Food Куриные Зразы с Ветчиной и Сыром, Сгущенка, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Grow Food Вок с Курицей и Свининой, Майонез Провансаль Лёгкий, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Борщ. more...

3785 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 55 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes. more...