Futurest's Journal, 20 April 2019

192.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2281 kcal

Fat: 86.88g | Prot: 188.30g | Carb: 187.68g.   Breakfast: Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Grow Food Гранола с Малиновым Йогуртом. Lunch: Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Рис Вареный. Dinner: Макдоналдс Большие Креветки (4). Snacks/Other: Grow Food Легкий Салат с Куриной Грудкой, Гранат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Майонез Провансаль Лёгкий, Борщ, Форель Слабосолёная, Клубника, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный). more...

3436 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 5 hours and 15 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes. more...