GC8ver6's Journal, 18 April 2019

体脂肪率18.8%
筋肉量30.2㎏
筋肉率40.6%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1702

164.2 lb Lost so far: 30.6 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1407 kcal

Fat: 21.75g | Prot: 164.48g | Carb: 156.71g.   Lunch: カレー粉, オクラ（冷凍）, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Dinner: 業務スーパー ブロッコリー, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, わかめ, オクラ（冷凍）, イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 鶏の白肉. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...

2360 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...