Futurest's Journal, 13 April 2019

196.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1918 kcal

Fat: 60.70g | Prot: 241.74g | Carb: 104.80g.   Lunch: Лаваш Тонкий, Майонез, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Филе Грудки в Соусе Терияки. Afternoon Tea: Сыр Рикотта, Мёд Разнотравье, Сметана 10%, Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Грудка Куриная Отварная, ВкусВилл Говядина Отварная. Snacks/Other: Сыр Рикотта, Форель Слабосолёная, Майонез Провансаль Лёгкий, Хлебцы Злаковые Хрустящие, Йогурт Греческий Teos 2%, Грудка Куриная Гриль, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Помидоры, Вареное Яйцо. more...

3351 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 53 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes. more...