体脂肪率14.8% 筋肉量29.4㎏ 筋肉率42.6% 内臓脂肪レベル7 基礎代謝1644
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152.3 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 February 2019:
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1605 kcal
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Fat: 17.15g | Prot: 183.34g | Carb: 185.11g.
Lunch: 永谷園 松茸の味お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2367 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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