GC8ver6's Journal, 21 January 2019

体脂肪率16.4%
筋肉量29.9㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1676

157.9 lb Lost so far: 37.0 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2702 kcal

Fat: 17.49g | Prot: 173.77g | Carb: 472.43g.   Breakfast: セブンイレブン ほしいも. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...

2150 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...