GC8ver6's Journal, 21 December 2018

体脂肪率15%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1667

154.8 lb Lost so far: 40.1 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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4500 kcal

Fat: 174.80g | Prot: 156.31g | Carb: 585.38g.   Breakfast: いちご大福, セブンイレブン ふわころ, セブンイレブン ほしいも. Lunch: FamilyMart ファミチキ, 白米, ファミリーマート お母さん食堂タルタルチキン南蛮, ファミリーマート お母さん食堂具だくさんビーフカレー, カゴメ なすと豚肉のトマトみそ炒め, 煮込みハンバーグ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: 草餅, いちご大福, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), モンテール なめらかクリームのプチエクレア7個, グリコ SUNAO チョコモナカ. more...

1725 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...