体脂肪率15.7% 筋肉量29.8㎏ 筋肉率42.1% 内臓脂肪レベル7.5 基礎代謝1668
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155.9 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 December 2018:
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1745 kcal
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Fat: 16.16g | Prot: 160.03g | Carb: 262.10g.
Breakfast: 干し芋. Lunch: セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: グリコ SUNAO チョコモナカ, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...
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2343 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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