GC8ver6's Journal, 08 December 2018

体脂肪率15%
筋肉量30.1㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1689

156.5 lb Lost so far: 38.4 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1418 kcal

Fat: 32.82g | Prot: 164.93g | Carb: 129.25g.   Lunch: セブンイレブン サラダチキン プレーン, キャベツ, ニチレイ しいたけ海老しんじょ, ホキ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Dole Doleいちご, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...

2248 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...