GC8ver6's Journal, 07 December 2018

体脂肪率14.8%
筋肉量30.5㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1713

158.3 lb Lost so far: 36.6 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1579 kcal

Fat: 48.84g | Prot: 158.87g | Carb: 134.30g.   Lunch: 調理したブロッコリ（調理油なし）, マクドナルド 豆腐しんじょナゲット, れんこん, チキンカツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, ゆで卵. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...

1760 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...