GC8ver6's Journal, 03 December 2018

体脂肪率14.9%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1662

154.1 lb Lost so far: 40.8 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1636 kcal

Fat: 59.53g | Prot: 164.44g | Carb: 119.48g.   Lunch: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 青梗菜, 豚肉炒め, イチビキ 里芋の煮っころがし, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...

1714 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...