GC8ver6's Journal, 01 December 2018

体脂肪率13.9%
筋肉量29.9㎏
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1671

153.2 lb Lost so far: 41.7 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1744 kcal

Fat: 64.92g | Prot: 174.30g | Carb: 125.44g.   Lunch: 雪印乳業 とろけるチーズ, ポークカレー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...

2091 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...