GC8ver6's Journal, 15 October 2018

体脂肪率14.3%
筋肉量29.43%
筋肉率42.85%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1650

151.5 lb Lost so far: 43.4 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1813 kcal

Fat: 40.73g | Prot: 219.02g | Carb: 143.68g.   Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: 小松菜のおひたし, ホキ, 巾着煮, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ホキ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, 白米. Snacks/Other: ホキ, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, 白米. more...

2063 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...