GC8ver6's Journal, 13 October 2018

体脂肪率14.7%👍
筋肉量29%
筋肉率42.65%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1620

149.9 lb Lost so far: 45.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1734 kcal

Fat: 32.88g | Prot: 223.97g | Carb: 134.59g.   Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: 炒り卵, にら, トップバリュー もやし, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, あづま食品 おろしだれ納豆, ささみ. Dinner: タコ, かつおのたたき, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...

2417 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...