GC8ver6's Journal, 08 October 2018

体脂肪率14.5%😱

151.9 lb Lost so far: 43.0 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2033 kcal

Fat: 59.83g | Prot: 214.99g | Carb: 168.77g.   Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 肉野菜炒め, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, あづま食品 おろしだれ納豆, サラヤ 糖質コントロール ごはん(大麦入り). Dinner: 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...

2069 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...