Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2018
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160.3 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2018:
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1330 kcal
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Fat: 39.58g | Prot: 157.16g | Carb: 92.14g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Lunch: さわら, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
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2224 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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