Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
|
156.7 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2018:
|
1905 kcal
|
Fat: 63.14g | Prot: 229.09g | Carb: 99.33g.
Breakfast: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Lunch: ファンケル 発芽玄米ごはん, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵とじ. Dinner: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, かつおのたたき, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
|
|
2349 kcal
|
Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
GC8ver6's weight history
|