Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2018
|
162.5 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 June 2018:
|
1408 kcal
|
Fat: 40.58g | Prot: 160.38g | Carb: 107.04g.
Breakfast: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, セブンイレブン ゆで卵. Lunch: おひたし, もやし, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), ごぼう, さわら, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Snacks/Other: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
|
|
2209 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
GC8ver6's weight history
|