|
şekersiz hayat oh ne rahat..
1. açlık hissi ciddi şekilde azaldı artık aç olsam da dayanabiliyorum, şekerli gıdalar tüketirken açlık hissi dayanılmaz kriz gibiydi sürekli birşeyler atıştırma isteği oluyordu
2. daha dinlenmiş bir şekilde uyanıyorum ve gün içinde enerjim bariz şekilde hep yüksek oluyor
3. kendimi daha mutlu hissediyorum psikolojik durumum daha iyi oldu
4. göbek bölgemdeki şişlik azalıyor
5. zihnim daha açık. gün içinde uyku basması yok oldu
1 hafta sonunda hissettiklerimi yazdım. bu kadar kısa sürede şekerin etkilerinden kurtuldum fakat ilk 4 gün gerçekten zor oluyor. mutlu pazarlar
|
188.5 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|