|
Merhabalar, karatay diyetinin ilk haftası bitti ve 1.5kg gitti 😎 aşırı kilom olmadığı için çok katı diyet uygulamadım sadece işlenmiş şeker karbonatlardan uzak durdum. akşam 6dan sonra birşey yemedim. günlük 1 dilim tam buğday ekmeği yedim. iki öğün beslenme işi bana çok zor geldi illaki birşeyler yemek istiyorum öğlen arasında tabiki sağlıklı olan gıdalardan. Ben gidip karatay kahvaltımı hazırlayayım herkese mutlu hafta sonları.
|
188.5 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|