YuryP65's Journal, 20 July 2024

176.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2099 kcal

Fat: 78.07g | Prot: 103.16g | Carb: 233.64g.   Breakfast: Варенька Джем Персиковый, Coffee (Brewed From Grounds), Milford Сахарозаменитель, Каскад Печенье Сахарное, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Cognac, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Перекресток Соус Острый Чили, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Магнит Хлеб с Отрубями. Snacks/Other: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Яблоко Гренни Смит, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder. more...

2202 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Resting - 10 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...