yaptm's Journal, 29 June 2024

✅ Kalorien: 2043 / 2200
🔥 Verbrannt: 4253 kcal
💀 Defizit: 2210 kcal

🤺 Beat Saber | 32 Minuten | 359 kcal

🥘Frühstück: Omelette mit 4 Eiern, Tomate und Zucchini
🍔Mittagessen: Chicken- und Cheeseburger mit einer mittleren Pommes
🍕Abendessen: Proteinpizza mit Hähnchenbrust und Light-Käse
🍒Snack: Ein paar Kirschen
🧃Getränke: Mineralwasser, Coke Zero

Zuallererst: Das mit MC Donalds kann ich erklären!🥵

Aaaalso, wir waren alle zusammen auf dem Weg zum Baumarkt, um eine beschichtete Spanplatte zu kaufen, mit der wir Anni eine kleine PC-Ecke in meinem Büro einrichten wollten. Dumm wie ich bin, habe ich dem 3-Jährigen erzählt, dass ganz in der Nähe des Baumarktes ein MC Donalds ist, in dem es eine große bunte Rutsche gibt. Da bin ich vermutlich als Kind der 90er noch vorgeschädigt, das war damals für mich und vermutlich viele andere Kinder immer voll das Event. Und ja, da gibt es wirklich nur Abfall, der nicht mal wirklich schmeckt. Na ja, jedenfalls wollte er dann dahin und ich habe gar nicht bedacht, dass ich eine 1,20 Meter lange und 60 cm tiefe Spanplatte durch die Gegend schleppen muss. 😬😂

Nachdem wir dann aber die Platte gekauft hatten, ich sie erfolgreich und ohne Kratzer zum MC Donalds manövrierte und wir dann da unseren Abfall gegessen haben ging es schon wieder nach Hause. Doch auf dem Weg haben wir einen Bus gesehen, der einen Unfall gehabt zu haben schien. Wie sich herausstellte, hat der Busfahrer ein anderes Auto gestreift und die Polizei war auch schon verständigt.

Da wir selbst auch mit dem Bus unterwegs waren, natürlich nur aus umweltbewussten Gründen und nicht weil ich einfach keinen Führerschein habe *hust*, konnten wir dort zwanzig Minuten auf den nächsten Bus in der prallen Sonne warten. Der Busfahrer war aber sehr freundlich und bot uns an, dass wir uns so lang in seinen Bus setzen konnten, da es draußen keine Sitzgelegenheiten gab.

Und dann ist es passiert! Der 3-Jährige hat ganz lieb gefragt, ob er mal auf dem Fahrersitz sitzen darf und der Busfahrer nickte es sofort ab und startete sogar die Zündung, damit er die Türen auf und zu machen konnte. Danach gingen dann die Türen etwa 20 Mal auf und zu und er hat ÜBERTRIEBEN gestrahlt vor Freude. Er hat am Ende sogar dem Polizisten, der im Bus mit dem Fahrer sprach, die Tür geöffnet. 😎😂 Kleine Randinformation: Er fährt unfassbar gerne mit dem Bussimulator am PC und findet Busse, wieso auch immer, unfassbar spannend. 🙈😂

Auf jeden Fall habe ich durch Beat Saber und die paar Stunden Bewegung an der frischen Luft gut viel Kalorien verbrannt und die verdammten Burger sind mir heute nicht ins Gewicht gegrätscht. Und, wie auf der Collage zu sehen: Der kleine selbstgebaute Schreibtisch steht auch. 🌞

So, heute war ich irgendwie mitteilungsbedürftiger als sonst, was aber vermutlich daran liegt, dass es endlich wieder in die richtige Richtung geht. Abnehmendorphine oder so. 😬😂

Also, bleibt immer schön wachsam, lasst euch nicht von Bussen streifen und meidet MC Donalds, der Kram ist unfassbar teuer und schmeckt grausam! (╯°□°)╯︵ ┻━┻
262.4 lb Lost so far: 119.3 lb.    Still to go: 42.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 29 June 2024:
1606 kcal Fat: 64.19g | Prot: 110.86g | Carb: 153.63g.   Breakfast: Sriracha-Sauce, Ei, Zucchini, Tomaten. Dinner: Delikato Honig-Senf-Dressing, Ja! Hirten-Käse, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Other: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko, REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat, Banane, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...
2891 kcal Activities & Exercise: Garmin - 24 hours. more...
losing 10.8 lb a week

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Comments 
Wenn einer eine Reise tut... 😅 Ist doch eine tolle Geschichte und der Müll vom Mäckes schmeckt tatsächlich nicht... War das Zeug schon immer so unlecker?! Die Geschichte von deinem kleinen Bus-Fan ist ja sowas von süß 🥰 
29 Jun 24 by member: Chocoholic85
Danke für teilhaben lassen😊.. Habe irgendwie bis zum Schluss erwartet, dass etwas mit der Platte doch noch passiert unterwegs😄😄 
29 Jun 24 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Da hast du schon gut was erreicht. Glückwunsch 🌺  
29 Jun 24 by member: Hundesan
@Chocoholic85 Ich weiß es ehrlich gesagt nicht, habe es irgendwie als leckerer in Erinnerung. 🙈 Und jaaa, ich fand es auch total toll. Deswegen wollte ich es irgendwie mit euch teilen, keine Ahnung. War einer dieser Momente die man nicht erwartet hat. :D 
29 Jun 24 by member: yaptm
•°•♡Veggie'Girl♡•°• Haha, einmal habe ich sie fast gegen ein Straßenschild gehauen als ich mich gedreht habe. ABER, tatsächlich kam sie unbeschadet zuhause an. ☝️😂 
29 Jun 24 by member: yaptm
@Hundesan Ich befürchte ja dass es wieder so ein Jojo Ding wird. Schnell runter, stagnieren, nach oben. Irgendwie so wird es wieder passieren, aber ich bleib dran. Bis jetzt habe ich erst ~1000kcal intus. 🌞 
29 Jun 24 by member: yaptm
Geh es langsamer an. Etwas weniger Belastung und nicht zu extrem Essen einkürzen. 500g die Woche Abnahme reicht und ist gesund. Bis 1000 g machbar. 1500g empfinde ich als extrem mit hoher Rückfallquote. Baue Sachen in die Ernährung ein mit denen du auch immer gut leben kannst. An Kleinigkeiten drehen. Du hast so viel erreicht, du schaffst das. 👍 
29 Jun 24 by member: Hundesan
Ich esse momentan eigentlich jeden Tag so dass ich schön satt bin und ich verzichte nicht wirklich. Nicht mal auf die Burger gestern. Dass es gerade so extrem runtergeht (4Kg in 4 Tagen) liegt vermutlich nur am Wasserverlust. Anfangs eskaliert das ja immer so extrem finde ich, wenn man wieder gesünder isst und so. Die 115 wird eh wieder voll das Ding, mit der kämpfe ich ja schon seit gefühlt 100 Jahren. 🙈😬 
29 Jun 24 by member: yaptm
Ja du bist glaube groß. Wasser am Anfang ist möglich. Da geht es schnell. Einfach dran bleiben. Bis auf kleine andere Genüsse empfinde ich alles gut. Baue noch etwas Nervenfutter mit ein, wie Mandeln, Paranüsse oder 1 Stück Bitterschokolade. Ich esse auch gern mal ein Brötchen von Simply Keto. Gesund wenig Kalorien und macht satt. 🙋‍♀️  
29 Jun 24 by member: Hundesan
Schei* auf Mäcces… Schei* auf vernünftige Ernährung… Schei* auf unnötige Kalorien!!! Du bist ein super toller Vater, der seine Kinder glücklich macht!!! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 
29 Jun 24 by member: BöseAlteFrau
Guten Morgen yap, was für eine tolle Geschichte. Du formulierst das so bildhaft, dass man voll "mit dabei" ist. Ein unvergessliches Erlebnis für deinen kleinen Busfahrer 😎👍 
30 Jun 24 by member: Dani#321
Ansonsten stimme ich allem was @Hundesan schreibt voll und ganz zu 👍👍👍. Und dem was BAF schreibt ebenfalls 🌞. 
30 Jun 24 by member: Dani#321
Ich geh auch ganz selten mal zu Mäkkes oder Burger King, nur um wieder festzustellen, dass ich das Zeug nicht mehr wirklich mag. Und du kannst das essen und trotzdem abnehmen. Es gibt kein "böses Essen". Es ist bloß Essen 😊 Das sind auch für mich die besten Erinnerungen an meine Kindheit, so spontane Ausflüge und Abenteuer. Und gemeinsam Essen. Manchmal auch Mäkkes 😁 Die 115 wirst du knacken. Ich glaube, wenn du deinen leichten Extremismus 😉 in den Griff kriegst, wirst du langsam aber ganz stetig in Richtung deines Ziels kommen.  
30 Jun 24 by member: EluElaEli
Das hat Spaß gemacht, Yap 😃.  
30 Jun 24 by member: Dane2024
Kleiner Tipp: Ich würde nicht auf den Mäcces schei**n. Das könnte mit einem Hausverbot enden... 
30 Jun 24 by member: MaxKraft
IM Mäcces schei**n ist dagegen in Ordnung👍👍 
30 Jun 24 by member: MaxKraft
Max...😂😂😂 
30 Jun 24 by member: Dani#321
Ich würde sogar glatt behaupten dass Max das mit dem Hausverbot aus erster Hand weiß. 🙈😂 
30 Jun 24 by member: yaptm
😂😂😂 
30 Jun 24 by member: Dane2024
Hier gibt es nur praktisch erprobte Tipps aus dem richtigen Leben🤣 
30 Jun 24 by member: MaxKraft

     
 

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