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✅ Kalorien: 848 / 2200 🔥 Verbrannt: 3412 kcal 💀 Defizit: 2564 kcal 🤺 Beat Saber | 34 Minuten | 351 kcal 🍕Mittagessen: Proteinpizza mit Hähnchenbrust und Jalapeños 🧃Getränke: Mineralwasser, Coke Zero Viel Stress hat mich vom Essen abgehalten, was ganz praktisch ist eigentlich. Beat Saber macht aktuell echt Spaß und Gewicht geht runter. Also alles gut aktuell, zumindest was die Abspeckfront angeht. 🌞
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263.9 lb
Lost so far: 117.7 lb.
Still to go: 43.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 28 June 2024:
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2043 kcal
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Fat: 81.87g | Prot: 168.75g | Carb: 156.37g.
Breakfast: Tomaten, Zucchini, Ei. Lunch: McDonald's Mayonnaise - 20ml, McDonald's Pommes Frites Mittel, McDonald's Hamburger, McDonald's Chickenburger. Dinner: Dulano Hähnchen Kochschinken, Aldi Passierte Tomaten, Ei, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Milbona Gratin-Käse Light. Snacks/Other: Süßkirschen, Coca-Cola Coca-Cola Light, Mineralwasser. more...
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losing 20.1 lb a week
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 Comments
28 Jun 24 by member: Chocoholic85
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Ach, ist ja kein Fett leider. Dafür hätte ich ja, keine Ahnung, um die 30.000 kcal verbrennen müssen die letzten zwei Tage. Wird also viel Wasser sein. Aber, weniger Wasser ist auch erst mal gut! Sport habe ich heute auch schon gemacht. 🌞
28 Jun 24 by member: yaptm
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Dem Fett geht's auch bald an den Kragen, wenn du so weitermachst 💪🏻😉🍀☺️
28 Jun 24 by member: Chocoholic85
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Verrätst du uns, was das für eine Pizza ist (gekauft oder selbstgeklöppelt)?
28 Jun 24 by member: Dane2024
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Ist selbstgeklöppelt, sieht nur leider echt erbärmlich aus weil sie noch mal im Kühlschrank war und ich dann noch Käse drübergeworfen und in der Mikrowelle warm gemacht habe. Aber, ist super simpel: 2 Eier, 200 Gramm Körnigen Frischkäse und eine Dose Thunfisch im eigenen Saft zusammenrühren, dann daraus einen Teig machen und 6-15 Minuten im Ofen Vorbacken. Dann rausholen und mit passierten Tomaten mit Gewürzen bestreichen. Und dann legst du drauf worauf du Lust hast. In meinem Falle war es ein Hähnchenaufschnitt, Light Käse und Jalapenos und halt die Scheibe Gouda die nicht hätte drauf sein müssen. 😬🙈 123,47 Gramm Proteine und 845 kcal hatte das gute Stück. :)
28 Jun 24 by member: yaptm
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Vielen Dank, lieber Yap 😃. Mir tropft seit Tagen der Zahn, weil ich so Lust auf Pizza habe. Da ich weißes Mehl nicht gut vertrage, wird Pizza nach Yap-Art morgen in meiner Küche Einzug halten. Freue ich mich drauf 😋.
28 Jun 24 by member: Dane2024
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Gerne! :) Ich vertrage auch kein weißes Mehl, deswegen habe ich die irgendwann im Internet entdeckt und ausprobiert. Seitdem habe ich die locker 40 mal gegessen. 🙈🤤😂
28 Jun 24 by member: yaptm
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Super und eigentlich gehen die Kalorien Dank dem Thunfischboden .👍
28 Jun 24 by member: Hundesan
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