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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231127
체중 66.3kg > +1.6kg
체지방 10.5kg(15.8%) > +0.8kg
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146.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 November 2023:
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2250 kcal
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Fat: 75.14g | Prot: 83.50g | Carb: 250.22g.
Breakfast: 물 (병), 파리바게트 아다지오 모카빵, 샹달프 라즈베리잼, 스키피 땅콩버터 청크, 파리바게트 부드러운 정통우유식빵, 리타 노니주스. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 포스트 단백질바, 삼육 검은콩&칼슘, 파리바게트 아다지오 모카빵, 파리바게트 쫄깃한토종효모빵. Dinner: 물 (병), 배추김치, 광천 광천김, 시래기나물, 땅콩조림, 아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시, 아임닭 닭가슴살 그릴바 오리지널, 햇반 잡곡밥. Snacks/Other: 물 (병), 씨제이제일제당 크레잇 전문점 고기손만두, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 김치손만두, 롯데 애니타임, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 맥심 슈프림골드커피믹스. more...
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2450 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_5000보 - 50 minutes, 걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 51 minutes, Sitting - 8 hours and 9 minutes, Grocery Shopping - 2 hours. more...
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steady weight
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