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Weiter abwärts geht's mit den Kilos.👍
Mit so einem großen Sprung hatte ich nicht gerechnet. IF ist was die Intervalle angeht die Woche ein bisschen zu sehr eskaliert kann mit Schwankungen zwischen 16-18 Stunden leben aber die Woche war es deutlich mehr.
Fazit zur Woche :
Kalorien eingehalten 6/7
IF (16std.+) 7/7
Wasser (1,5 Liter) 3/7
Tagesmittelwert 1065/1300
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222.2 lb
Lost so far: 42.3 lb.
Still to go: 51.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 May 2023:
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1168 kcal
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Fat: 27.98g | Prot: 57.97g | Carb: 167.17g.
Breakfast: Gutes Land High Protein Joghurt Heidelbeere , Bananen. Lunch: Italiamo Calzone, DM Bio Tomatensoße Klassik , Gut & Günstig Spinat Ricotta Tortelloni. more...
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losing 3.5 lb a week
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 Comments
Das Wasser ist völlig ausreichend. Du sollst nur nicht unter einem Liter sein...alles andere ist nach Bedarf. Es ist wie mit dem Essen....jeder hat seinen persönlichen Bedarf. 🙋💚
29 May 23 by member: sjw*
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Achja das gute Wasser ist und bleibt mein Endgegner. An den Tagen an den ich nicht aufgepasst habe Mal wieder zu meinen 0,5 Liter zurück gefallen.🤷
Neue Woche neu Chance👍
29 May 23 by member: Haru:]
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@yap
Ja trinke schon ewig hauptsächlich Wasser, dass meiste andere schmeckt auch gar nicht mehr.😂
Aber ja die Menge muss einfach besser ausfallen
29 May 23 by member: Haru:]
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