Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
|
190.5 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 April 2019:
|
2049 kcal
|
Fat: 84.32g | Prot: 147.04g | Carb: 187.04g.
Breakfast: Salatalık, Yörsan Beyaz Peynir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Namet Hindi Füme, Yumurta, Yumurta Beyazı, Simit. Lunch: Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ülker Bitter Çikolata %85, TekSüt Lor Peyniri, Hurma, Çerezya Ceviz İçi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). Snacks/Other: Yumurta, Yumurta Beyazı, Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ultimate Nutrition ISO Cool, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ssawass's weight history
|