|
Yağdan 2 kilo gitmiş 🙈🤓
|
135.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2021:
|
1473 kcal
|
Fat: 44.05g | Prot: 138.38g | Carb: 119.98g.
Breakfast: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Brokoli, Tavuk Göğüs Eti, Duru Kara Buğday. Dinner: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Supplementler Whey Protein, Wasa Mild Cheese Sandwich. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|
 Comments
Harikasın canım 🤗 kaslarını tebrik ederim 😀😀💪
11 Oct 21 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Handan 🙏🏼😀 oluyor yavaş yavaş. Teşekkür ederim darısı başına 🤭
12 Oct 21 by member: Renkola
|
12 Oct 21 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Harikasın sen natalicean emeklerinin karşılığını kat kat alıyorsun çok tebrik ederim🤗👌👏👏
12 Oct 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Merihcan 🦅🦅 😇 çok çok sağol esas ben teşekkür ederim sizin gibi değerli insanlar sayesinde 🤓 daha yolum var :))
12 Oct 21 by member: Renkola
|
süpersinnnnn Bitanemmmm 💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️
12 Oct 21 by member: karahuseyinoglubahar
|
Baharım ❤️😘 çok çok teşekkür ederim :) güzel olan kolay olmuyor ama yapacak bir şey yok devam 😃
12 Oct 21 by member: Renkola
|
Daha gidecek çok yolun var ama sen bu yolda ilerlemek için gerekli güce sahipsin💪🏋️😁 nateliecan nedmeek her zaman 😁🤗
12 Oct 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Canimm senn istediğin herşeyi başarısının herzamannnn sadece istee 🥰🥰🥰🥰🥰
12 Oct 21 by member: karahuseyinoglubahar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Renkola's weight history
|