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Heute war Messtag. Der KFA ist jetzt unter 30 % und am Bauch habe ich ganze 6 cm verloren 🥳🍾🥂.
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161.2 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2022:
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1775 kcal
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Fat: 96.61g | Prot: 35.56g | Carb: 195.47g.
Breakfast: Banane, Mandarine, Aldi Datteltomaten, Rote Paprika, Möhren, Freihofer Gourmet Blätterteig-Minis Spinat & Käse. Lunch: Daim Mini, Freihofer Gourmet Blätterteig-Minis Spinat & Käse, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Nudelsalat. Dinner: REWE Tagliatelle, Oatly Hafersahne, Dr. Oetker Creme Vega, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Alsan Alsan-S, Rote Zwiebeln, Möhren, Spitzkohl. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
23 Nov 22 by member: Ritamine__
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23 Nov 22 by member: RiraRya
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23 Nov 22 by member: farina1902
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23 Nov 22 by member: ProjektBabyspeck
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23 Nov 22 by member: Alice_im_Wunderland
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23 Nov 22 by member: wuschel_75
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was Du in ein paar Monaten hinbekommen hast, schaff ich seit Jahren nicht 🙈 Glückwunsch! toller Erfolg 👍
23 Nov 22 by member: Utiline
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23 Nov 22 by member: ines-h
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23 Nov 22 by member: Rockabilly_Hilbi
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23 Nov 22 by member: miem111
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Danke für eure lieben Kommentare 🙏. Ohne die Community hätte ich es aber auch nicht so gut durchziehen können.
@Sveninchen Ich messe am Bauchnabel.
23 Nov 22 by member: Schaka679
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🎉 Glückwunsch 🎉,in der kurzen Zeit ,hast du eine Menge abgenommen.Hut ab !!!!
🥳 Ich beneide dich !🥳
23 Nov 22 by member: schokokuss.70
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Klasse.... tolle Leistung....👍
23 Nov 22 by member: Frank #23
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super 💪💪💪💪 herzlichen Glückwunsch
23 Nov 22 by member: Angela☆☆
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Da hab ich etwas zu ungenau gefragt 😅 ich meinte, ob du es irgendwo messen gehst oder so ein Gerät zu Hause hast? Würde meinen Körperfettanteil auch gerne wissen. 😅
23 Nov 22 by member: Alice_im_Wunderland
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@Sveninchen 😅 achso...ich habe eine Köroerfettwaage.
23 Nov 22 by member: Schaka679
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Ok, dann werd ich mich da mal informieren, wobei ich Angst habe, dann zu oft zu messen und in ungute Bahnen zu geraten. 🙈😅
23 Nov 22 by member: Alice_im_Wunderland
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@sveninchen Das Körperfett, Muskeln, Wasser und die Knochen messe ich einmal im Monat...das Gewicht aber täglich.
23 Nov 22 by member: Schaka679
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