|
И это же еще не вечер. Интересно, могу ли я без последствий превысить РСК? Если вы активничаете больше обычного, вы едите больше или как всегда?
Diet Calendar Entries for 06 April 2018:
|
1695 kcal
|
Fat: 84.50g | Prot: 52.14g | Carb: 185.95g.
Breakfast: Хлебный Дом Сочень с Творогом, Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Сыр Маасдам. Lunch: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Брусникой, Сметана 15%, Борщ, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Dinner: Помидоры Черри, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Vитамин Летняя Смесь, Котлеты говяжьи. Snacks/Other: Красное Яблоко, Epica Йогурт Питьевой Манго. more...
|
|
2375 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Cross Training - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours, Housework - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes. more...
|
|
 Comments
06 Apr 18 by member: vicasbu
|
vicasbu, а так хочется вкусняшку пожевать )
06 Apr 18 by member: tana98nov
|
Ем как всегда и радуюсь, что больше жира сгорит))
06 Apr 18 by member: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl, позитифф :-)
06 Apr 18 by member: tana98nov
|
как всегда, ну может +50-100 могу сделать, но это исключение. Сегодня прошел 20000шагов не считая 1час бег на дорожке и съел так же, как обычно
06 Apr 18 by member: mister_olympia2019
|
Сижу на периодическом голодании, сегодня 1 прием пищи был в 18:00, так что до 23:00 я свои 1900ккал даже силой пихал)
06 Apr 18 by member: mister_olympia2019
|
Как всегда. но на утро после - могу чем-нибудь себя порадовать))
06 Apr 18 by member: Luboff1985
|
mister_olympia2019, спасибо за ответ.
06 Apr 18 by member: tana98nov
|
Luboff1985, а я утром есть особо не хочу, на вкусняшки совсем не тянет.
06 Apr 18 by member: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tana98nov's weight history
|