Tatiane, conte calorias...precisa ficar em déficit...
21 Mar 18 by member: Laisfb
|
Quantas calorias por dia ?
21 Mar 18 by member: Tatiane Lemos Gomes
|
eu emagreci na segunda semana
21 Mar 18 by member: simonealcantar
|
Obrigada !
Achei um cálculo na internet em cima da minha altura e peso sugeriu 1,400 calorias/dia
21 Mar 18 by member: Tatiane Lemos Gomes
|
então consuma um pouco menos.. 1100 calorias já dá pra emagrecer...mas seja bem honesta no cálculo das calorias...
21 Mar 18 by member: Laisfb
|
não sou entendida rss
mas meu nutricionista disse que pela minha altura idade etc. preciso 1500 cal aí para eu ter resultados precisã ficar em déficit igual te disse a @Laisfb , então me sugeriu 1200 diárias, e está dando certo
21 Mar 18 by member: virginia frodrigues
|
21 Mar 18 by member: Tatiane Lemos Gomes
|
pelo cálculo dizem que preciso de 1200... mas se eu comer 1200 eu engordo fácil... mantenho sempre abaixo de 1100... em média consumo 800kcal por dia, mas a low carb te permite consumir até mais, e alguns dias eu consumo mais de 1100kcal... porém, low carb né
21 Mar 18 by member: rafazilda
|
estou na mesma situação, estou consumindo em média 800 cal na lowcarb fazendo ex 4x na semana. e ainda assim não perdi 1 grama. Já estou na segunda semana da lowcarb.
21 Mar 18 by member: pat.mendes
|
Pat calma q seu corpo está em período de adaptação. Vc consome laticínios? Muito sal? Toma algum chá de ervas? As vezes vc pode estar retendo líquidos. Comecei a tomar 1 xícara de chá de hibiscos 30min antes de cada refeição principal e outra xícara antes de dormir. Desinchei horrores! Não largo mais o hibisco 😍
23 Mar 18 by member: rafazilda
|