|
Emziren bir anne olarak katı bir diyet yapamıyorum. baba evine gidip gelince hic diyet yapamadim. Bir haftadır düzenli beslenmeye çalışıyorum. mesela sabah en geç 10.30 a kadar kahvaltı etmiş oluyorum. aksam 7 den sonra yemek yemiyorum. aksam yemeklerini daha hafif tercih ediyorum. öğlen 2 te kadar öğle yemegimi yemiş oluyorum. tatlıyı henüz kesemedim. emzirdigim için mi bilmiyorum ama çok canım istiyor. o yüzden tatlı yiyeceksem gündüz yiyorum. onun dışında hareketli bir bebeğim var o yüzden ben de sürekli hareket halindeyim. bir hafta da 89 kilodan 87.1 e dustum. bu birseyleri doğru yaptığımı gösteriyordur umarım. sanırım biraz desteğe ihtiyacım var 😞
|
192.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 53.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 November 2017:
|
1474 kcal
|
Fat: 71.52g | Prot: 61.81g | Carb: 156.46g.
Breakfast: Sek Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Muratbey Örgü Peyniri, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yumurtalı Ekmek. Lunch: Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Pişmiş Patlıcan, Patlıcan Salatası. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Kremalı Mantarlı Makarna, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Fındık, Mandalina. more...
|
steady weight
|