Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2017
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149.7 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 November 2017:
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1386 kcal
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Fat: 30.91g | Prot: 63.30g | Carb: 230.37g.
Breakfast: Queijo Branco. Lunch: Seara Filé de Peito de Frango, Mãe Terra Gergelim Integral, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Ovo Cozido, Tomates, Repolho Verde Cozido, Salada Verde Mista, Laranja Pêra, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quiabo Cozido, Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Salada Verde Mista, Cenouras, Tomates, Quaker Aveia em Flocos, Pipoca, Geléias, Conservas, Marmeladas (Pouco Açucar), Cookie, Pinha, Pipoca, Camil Grão de Bico. Snacks/Other: Manga Palmer, Jabuticaba. more...
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steady weight
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