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Bom dia gente!!!!
Alguém sabe me dizer qual o percentual de massa magra ideal para mulher de 32 anos? Onde encontro essa informação? Só encontrei até agora o percentual de gordura ideal que é 17%.
Diet Calendar Entries for 19 May 2017:
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1946 kcal
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Fat: 144.44g | Prot: 109.78g | Carb: 63.60g.
Breakfast: Scala Queijo Minas Meia Cura, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana-Maçã, Ovo, Chá de Hibisco, Água, Café. Lunch: Azeite de Oliva, Peito de Frango, Couve-Flor, Abóbora Japonesa, Spoleto Cenoura, Alface, Beterrabas. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas, Cenouras, Alface. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Cappuccino, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Abacate. more...
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2524 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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