Robinson Esquinzo's Journal, 26 April 2017

davon träumen wir anderen ^^ aber warum musst du das denn überhaupt?  

Das wäre ein Problem, was ich auch gerne hätte! Ich schließe mich der Frage von Webs1408 an: Warum musst zu zunehmen? 

Weil ich bei 179 mit 72 KG eigentlich schon zu dünn bin.... Ich habe letztes Jahr fast 20 KG abgenommen.....und bin seitdem völlig stabil im Gewicht. Eigentlich möchte ich aber etwas mehr haben, um nicht zu dürr auszusehen. 

20KG und stabil - starke Leistung zählst du denn kalorien weil du sonst zu wenig isst? und wie sieht das mit deiner bewegung aus? Machst du viel sport und wenn welchen? 

Ich zähle keine Kalorien mehr....habe sie aber schon noch im Kopf. Ich esse 3 Mahlzeiten am Tag. Keine Süßigkeiten oder Zwischenmahlzeiten. Ich stehe 3-4 mal 45 Minuten auf dem Crosstrainer plus 1-2 mal Fußball. 

Kenne ich, da muss man mehr essen.... 

gönn dir doch hin und wieder als Nachtisch eine kleine Süßigkeit. und ersetze eine cardioeinheit durch krafttraining. muskeln bringen dir gewicht und können dir auch beim Fußball helfen dich durchzusetzen und verletzungen vorzubeugen. Außerdem ist es ein enormer unterschied zu dünn oder athletisch auszusehen.  

Nein, kein Schei## deswegen essen.... 

Krafttraining könnte der Schlüssel sein, Muskeln aufbauen, aber auch dafür brauchst du entsprechende Nahrung. Bei mir ist es Ausdauersport, deswegen musste ich wohl oder Übel meine Kh erhöhen, aber auch das kann man ohne süßigkeiten und kuchen, Vollkornprodukte sind da sehr Hilfreich...Dein Cardioprogramm hört sich für mich erst ml nicht so Umfangreich an als das man vermuten könnte es sei zuviel. Schreibe wieder eine weile auf und kontrolliere welche Nährstoffe du zu Dir nimmest...vielleicht ist es zu eiweislastig. 

Ich meinte ja auch nicht, dass er Massen davon essen soll. Er darf sich aber durch sein "Problem" ruhig MAL etwas gönnen, wenn es nicht täglich ist und zu extremer Zunahme führt. Für mich gehören Nüsse auch schon fast zu Süßigkeiten, weil ich nicht aufhören kann, wenn ich mal ein paar nasche. Zartbitterschokolade ist zwar auch sündig aber ebenso in kleinen Mengen gesund. Manchmal habe ich das Gefühl, hier wird sehr schnell etwas falsch verstanden und dass der Ton übertrieben rauer wird.  

Heul nicht rum, hier ist nix Rauh. Hab nur meine Meinung geschrieben...ich habe eher das Gefühl hier wird ganz schnell rumgeheult obwohl man nur seine Meinung schreibt. Nein Ehrlich...vielleicht erst mal persönlich nachfragen ob da überhaupt ein "Ton" vorhanden ist! Nicht alles immer gleich Persönlich nehmen. Ich meinte das genauso Sachlich wie Du webs.  

Das Problem hätte ich auch gerne, man denkt glaube ich immer zu nehmen wäre einfacher wie abnehmen 

Nein, Zunehmen oder Gewicht halten bzw. nicht abnehmen kann genauso schwierig sein wenn man zudem auf seine Gesungdheit achten möchte. 

Ich hab eher ein Kopfproblem .....ist mal was drauf.....wird mehr trainiert..... 

Das wird vermutlich nie ein Thema für mich werden...