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Surto de fome de madrugada.... Pessoal que tbm faz academia e low carb eu preciso de uma dica.. Estou seguindo a recomendação de comer somente qdo tenho fome minha média são 3x por dia. Hj eu almocei as 12h e fui pra academia as 17h...eu senti uma fome avassaladora qdo estava na academia no final da aula de spinning... Me senti culpada de não ter comido antes. Cheguei em casa e jantei 1/2 lata de atum, 1 tomate e brocolis todos com azeite. Fui deitar pelas 22h e acordei agora pouco com outro pico de fome :( comi 2 enroladinhos de queijo com presunto e orégano e um bolo de caneca.... Normal sentir assim na 1° semana?? Foi a 1° vez que tive esses surtos de fome, mas me senti mal de ter comido pouco antes de treinar (apesar q não estava com fome) Quase 1h da manhã e eu acordo com fome de novo... :/
Diet Calendar Entries for 25 March 2017:
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1232 kcal
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Fat: 64.76g | Prot: 74.59g | Carb: 86.86g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Dinner: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Ecila Queijo tipo Cottage, Pepino (com Casca), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Other: Grani Amici Bolo de Coco sem Açúcar, Matte Leão Chá Mate Natural a Granel, Enrolado de Presunto e Queijo. more...
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1896 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Laila é normal sim! Pense que seu corpo vai passar por uma mudança metabólica. Vc vai sair da gasolina e passar a ser flex rsrsr... se é fome não tem erro: coma. Uma das coisas positivas da Lc é que aprendemos distinguir a fome da vontade de comer. E se o corpo está com fome temos que alimentá-lo. Procure sempre alimentos não processados se possível e se na adaptação não ver resultados nao desista. As vezes é necessário comer umas calorias a mais pra se adaptar e depois encarar a perda de peso. Mas vai na fé que é uma mudança de vida!
24 Mar 17 by member: alezaragoza
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Onrigada pela força @ale!! :)
25 Mar 17 by member: Laila Scavone
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Suuper normal. Mesma coisa aqui! Li que aos pouquinhos seu corpo vai saindo dos velhos padrões alimentares e se habituando aos novos.
Termino minha primeira semana amanhã, e já estou sentindo fome só no almoço e janta.
Talvez você tenha comido pouco na janta também.
26 Mar 17 by member: vitorgouveia
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Claro que é normal! Não demora vc acostuma. Talvez se tivesse comido mais no jantar não tivesse acordado com tanta fome. Agora uma opção mais legal para o café da manhã seria um omelete ou ovos feito na manteiga. Pelo menos pra mim dá saciedade a manhã toda. :o)
27 Mar 17 by member: Fabi M
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