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30 March 2017
Gente estou no 4º dia da cetogenica - com orientação do meu endócrino e apesar de estar seguindo tudo certinho - comendo mais gordura saudável acompanhada de bons carboidratos de vegetais com fibras e estou de fato perdendo peso e eliminando água!! Mas também estou tendo algumas reações foram 2 dias de diarreia, agora estou com forte dor de cabeça e um pouco enjoada. Mas meu endócrino disse que é normal na fase de adaptação, mais alguém passou por isso? Espero que essa adaptação passe logo :)
(8 comments)
29 March 2017
Gente ontem eu passei muito mal...diarreia, dor de cabeça, fraqueza..foi meu 2º dia na Cetogenica. Conversei com meu médico ele disse que isso era normal porque minha dieta anterior era hipocalórica e agora aumentamos a gordura (boa) e reduzimos muito o carbo. Me hidratei bastante e hoje não tive diarreia mas ainda estou com um pouco de dor abdominal. Um dia de cada vez, sem desistir!! :D
Weigh-in:
140.9 lb
lost so far:
6.8 lb
still to go:
15.2 lb
Diet followed 100%
(3 comments)
losing 9.3 lb a week
28 March 2017
Começando o 2° dia da Dieta Cetogênica mantendo a média de 20g de carboidratos (líquidos!) por dia! Ontem eu dormi tendo comido pouco porque estava com pouca fome... Conclusão acordei as 04h da manhã com MUITA fome, mas eu tava tão cansada que optei por comer 1 banana (sei que devo evitar mas foi o que deu pra fazer de madrugada).
Acordei hoje com MUITA fome de novo RS... Enroladinho de queijo com presunto e pepino fiz na frigideira com manteiga ghee + ovo cozido + tomate com orégano ?
(2 comments)
27 March 2017
Quem disse que Low Carb é difícil?? Que delícia poder comer picanha com queijo e bastante salada e brócolis ???
(2 comments)
27 March 2017
65,100 uhuuuuu!! Perdi quase 2kg em 6 dias :D sei que foi de líquidos e não gordura mas estou muito animada e feliz! Começo minha 2 semana hoje e vou fazer 15 dias de cetogenica em breve posto os resultados :)
Weigh-in:
143.5 lb
lost so far:
4.2 lb
still to go:
17.9 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 9.8 lb a week
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