Доброе утро )
Возвращение блудного попугая в зал, в гордом одиночестве,но с программой тренировок))).
Встретила в зале идеальную девочку Настю,которая читает меня на ФС (Настя привет), что могу сказать - мир стал уже с нашим интернетом,и это прекрасно )..
Прекрасно что мы можем подойти друг к другу и так сказать " пощупать " друг друга).
Ну и да,Шуфутинов день никто не отменял )))).
Ну и мое сегодня,после месяца перерыва :
1.Дорожка.суставная разминка
2. Платформа, 2*20*40 кг,1*20*60 кг
3. Сведение-разведение
Сведение 3*15*15
Разведение 3*15*30
4.ГЭТ на ЗПБ 3*15 с задержкой
5.Планка классика 3* 60сек, ласточка на ковре 3*15 с задержкой в подъеме
6.ТВБ сидя,обратный хват 3*20*25 кг
7.Ласточка,лавка 45 градусов, 15*3*3 кг
8.Гравитрон ,3*15,работа лопатками,прямой хват.
9.Ролл,коврик, тренажер степпер-лестница
Итог - счастливый колобок укатился из зала ))))
Ну и всем,в третье сентября найти свой лист календаря )))
