Выбери подходящий способ похудение именно для себя!
Часть 3. Правильное питание.
➖➖➖➖➖➖➖
Всем привет! 👋
Я решил сравнить все популярные способы похудения:
1. Вписывать все подряд в дефицит калорий.
2. Голодовки/супер низкие калории.
3. Диеты
4. “Правильное” питание.
и выяснить, какой из этих способов самый лучший.
Сегодня будет о правильном питании. В двух предыдущих постах было о вписывании в калории, о голодовках и диетах.
У меня есть телеграмм канал FSpitanie о похудении. Там много полезного. Подписывайтесь)
...
Способ 4. "Правильное" питание.
🔸 В чем смысл способа?
Я бы назвал способ не "правильным" питанием, а питанием в соответствии с Вашими целями – если Ваша цель иметь крутую фигуру, то Вам стоит питаться в соответствии с данным способом. Но для простоты и привычности восприятия, я оставлю название "правильное" питание.
В чем он заключается?
Вы питаетесь на свой дефицит калорий, как в способе №1, но только не чем попало, а теми продуктами, которые не мешают построению красивой фигуры. Построению красивой фигуры мешают продукты, которые созданы лишь с одной целью - обменять количество этих продуктов и удовольствие от них на Ваши деньги. Справедливый бартер. Только это про удовольствие (кайф) от еды, а не про красивую фигуру – эти продукты вкусные, поэтому их очень легко переесть, они содержат в своем составе вещества (быстрые сахара в основном), которые, во-первых, мешают похудению за счет жира а, во-вторых, плохо насыщают, вызывая раннее появление голода. Все это в совокупности на длительном отрезке времени или не позволит похудеть вовсе, или приведет к фигуре низкого качества.
Приведу аналогию: питаться чем попало для похудения - это как считать, что абсолютно не важно, что надо пить для нормальной жизнедеятельности организма – воду или бухло. Не. Именно вода служит для поддержания в нас жизни – это ее основная функция. Бухалово, хоть и состоит в основном из воды, и им в принципе тоже можно утолить жажду, но основная цель бухла – это кайф от этанола. Сладкое, фаст фуд и пр. “вкусняшнки” – это наркота от мира еды, задача которых вызвать у Вас привыкание, за которое Вы стабильно будете платить деньги. Фигура же уйдет на второй план. Производители, наверное, и рады были бы, чтобы фигура не портилась, но тут, как с куревом, бухлом и наркотой – халявный кайф дается далеко не на халяву... почему-то мы устроены именно так.
🔸 Недостатки этого способа:
Их нет. Это самый рабочий способ получения красивой фигуры на всю жизни для кого угодно (для 99,99999% здоровых жителей планеты Земля).
НО! По очень многим причинам этот способ интуитивно кажется безумием. Именно поэтому я завершу серию постов о том, какой способ похудеть является самым рабочим постом о психологии похудения, который объяснит, почему на практике раз и на всегда решить проблемы с лишним весом и качеством фигуры позволит только “правильное питание”, в то время как результативность остальных способов будет сравнима с погрешностью.
🔸Что делать, чтобы похудеть этим способом?
Об этом – половина моего блога. Рекомендую начать с первых четырех постов из списка "Посты в картинках" (список есть в телеграмм канале FSpitanie, ссылку на список оставлю в комментариях). Вторая половина моего блога посвящена “психологии” похудения, о которой я кратко упомяну чуть ниже. Все в моем блоге есть… что не странно так-то – я его уже 1,5 года веду. Подписывайтесь, читайте, худейте)
…
Прежде чем перейти к психологии похудения, я сделаю краткое примечание по поводу любых других способов похудеть.
Есть еще 100500 способов похудеть по типу интервальных голоданий, кето, палео и миллиарда прочих диет, которые, к слову, также работают только при соблюдении дефицита калорий. Если какая-то конкретная диета не предписана Вам врачом, то самым простым и рабочим способом похудеть является соблюдение дефицита калорий + правильное питание на подходящие БЖУ (белки жиры углеводы) - обо всем этом есть в блоге.
Вы, конечно, можете пытаться худеть как-то еще, но, в моем понимании, это все незначительные нюансы. А вот что действительно является значимым, так это психологическая составляющая похудения, о которой я очень кратко расскажу в следующем посте
...
А на этом все. Подписывайтесь здесь, подписывайтесь в телеграмме, в инсте и даже в дноклах (одноклассниках). Я есть абсолютно в любой соцсети кроме vk, Ютуба, тик тока, Фэйсбука, Твиттера, Рэддита, Пинтернета, Линкедина и других
Всем пакеда! 🦬🐃
