|
05.08.24
День на 1481 ккал БЖУ 87/78/126
Завтрак: капучино, пирог с творогом и 2 кабачковых оладушка
Обед: гречка, индейка, разные овощи
Ужин: 2 кабачковых оладушка, курица, яичко вареное.
Перекус: Батончик без сахара, кофе, 2 орешка со сгущенкой
____
Заметка
Скоро месяки, кушать хочется постоянно ближе к ним, в эти дни питаюсь на уровне поддержки, а это примерно 1500ккал.
Да и в целом, если очень хочется кушать разрешаю норму поддержки себе. План дефицита 1300
Diet Calendar Entries for 05 August 2024:
|
1481 kcal
|
Fat: 78.81g | Prot: 87.45g | Carb: 126.58g.
Breakfast: Булочные Вольчека Пирог с Творожной Начинкой, Кабачковые Оладьи, Капучино. Lunch: Огурец, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Вареное Яйцо, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачковые Оладьи. Snacks/Other: Булочные Вольчека Орешки с Варёной Сгущёнкой. more...
|
|